Soda içmek adet sancılarını artırıyor

Uzmanlar, gazlı içeceklerdeki kafein ve şekerin, vazokonstriksiyona neden olarak ve iltihabı artırarak adet kramplarına katkıda bulunabileceğini söylüyor.

Aynı çalışmada kahvenin adet krampı yaşama riskini azalttığı ortaya çıktı.

Scientific Reports dergisinde yayımlanan yeni bir araştırmaya göre, soda içmek adet kramplarının birçok tetikleyicisinden biri olabilir.

Çalışmada Çin’deki 1.809 kadın üniversite öğrencisinin anket verileri analiz edildi. Bunların neredeyse yarısına birincil dismenore teşhisi konuldu – tekrarlayan adet krampları için tıbbi terim – ve bunların dörtte biri şiddetli ağrı bildirdi.

Araştırmacılar, soda içen kişilerin adet sancısı yaşama olasılığının içmeyenlere kıyasla %24 daha fazla olduğunu buldu.

Kırsal kesimdeki öğrenciler için olasılıklar %40,2’ye yükseldi. Daha fazla meşrubat tükettikçe ağrı şiddeti de kötüleşti.

Gazlı İçecekler Neden Adet Sancılarına Neden Olabilir?

Çalışma yalnızca karbonatlı meşrubatlar ile adet krampları arasında bir bağlantı buldu ancak neden bir bağlantı olabileceğini incelemedi. Bazı uzmanlar meşrubatlardaki kafeinin potansiyel bir suçlu olduğunu söylüyor.

MD Sonya Brar “Adet krampları, vücuttaki kan damarlarının daralması ve genişlemesinde rol oynayabilen hormon benzeri maddeler olan prostaglandin salınımı nedeniyle oluşur. Kafein, uterus’a giden kan akışının azalması nedeniyle adet dönemindeki ağrıyı artırabilecek güçlü bir vazokonstriksiyon etkisine sahiptir” diyor.

Önceki araştırmalar kafein ile rahatsız edici adet dönemleri arasında bağlantı kurmuştu.

Bir araştırma, kafeinli içecekler içen kişilerin düzensiz adet dönemleri, adet gecikmeleri ve yoğun adet dönemleri yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu buldu.

Ancak bu yeni çalışma, kahve içen kişilerin orta ila şiddetli kramp geçirme olasılığının %55 daha az olduğunu gösterdi. Peki, bu fenomen yalnızca gazlı içeceklerdeki kafeinle mi sınırlı?

Kaliforniya’nın Santa Monica kentindeki Providence Saint John’s Sağlık Merkezi’nde Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı ve Kadın Sağlığı Uzmanı olan Dr. Sherry Ross, sodadaki şeker oranının da bir sorun olabileceğini söyledi.

Ross, “Aşırı miktarda şekerli gazlı içecek içmek, vitaminlerin, minerallerin ve prostaglandinlerin emilimini ve işlevini olumsuz yönde etkileyerek, adet döneminde rahim kramplarını şiddetlendiren kas spazmlarına ve kasılmalara yol açabilir” dedi.

Ross, çok fazla şeker tüketmenin, adet kramplarıyla bağlantılı olan stres hormonu kortizolün üretimini de artırabileceğini sözlerine ekledi.

Brar’a göre, iltihap aynı zamanda ağrılı adet dönemlerini de tetikleyebilir. “Teorik olarak, şeker vücuttaki iltihabı artırabilir ve potansiyel olarak adet dönemi semptomlarını kötüleştirebilir, ancak bunu doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç var,” dedi.

Yeni çalışmadaki örneklem yalnızca Çin’deki kadınlardan oluşsa da uzmanlar bulguların muhtemelen dünyanın birçok yerindeki kadınlar için de geçerli olabileceğini söylüyor. Sonuç olarak, bağlantıyı doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

Orlando’daki Winnie Palmer Kadın ve Bebek Hastanesi’nde Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı olan Dr. Christine Greves , “Bu çalışma, vücudunuzun herhangi bir şeye nasıl tepki vereceğini keşfetmek için iyi bir fikir kaynağı” dedi.

Adet Sancıları İçin Ne Zaman Doktora Görünmelisiniz?

Brar, eğer adet dönemlerinizde rahatsızlık veya ağrı varsa ibuprofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesici bir ilaç almanızı öneriyor.

Brar, “Genellikle adet başlangıcından bir gün önce ibuprofen almaya başlamanızı, böylece prostaglandin salınımını önlemenizi ve adetin ilk birkaç günü boyunca kullanmaya devam etmenizi öneririm” dedi.

Ancak reçetesiz satılan ağrı kesiciler herkes için yeterli olmayabilir.

Greves, “Yaşam kalitenizin etkilendiğini düşünüyorsanız, doktora görünmenin zamanı gelmiş demektir” dedi.

Ağrılı adet dönemleri yaygın olsa da, özellikle ağrınız güçten düşürücüyse veya her ay günlük aktivitelerinizi aksatıyorsa bir doktora görünmelisiniz.

Doktorunuz muhtemelen endometriozis, rahim miyomları veya polikistik over sendromu (PCOS) gibi altta yatan bir sağlık durumu açısından sizi değerlendirmek isteyecektir.

Regl sancısı kısırlık belirtisi olabilir mi? Adet öncesi dönemin 19 belirtisi