Migren dünyada en yaygın görülen sağlık sorunlarının başında geliyor. Uzun tedavi süreçlerine rağmen bazı kişilerde ataklar sona ermek bilmiyor. Yapılan bilimsel çalışmalar bazı besinlerin migren ataklarını tetiklediğini oraya koyuyor.
İşte, migreni tetikleyen o besinler…
Kafein
Uzmanların birçoğu kafein tüketiminin artmasıyla migren ataklarının arasında bir bağlantı olduğunu belirtiyor. Bu sebeple günlük kafein tüketiminizde dikkatli olmanız, atakların önüne geçmenize yardımcı olacaktır.
Taze peynir
Migren hastalarının taze peynir yerine olgunlaştırılmış peynirler tüketmeleri tavsiye ediliyor.
Şarap
Uzmanlar alkol sonrasında ciddi atak geçirenlerin sayısının bir hayli fazla olduğunu belirtiyor. Özellikle şarap tüketimi artıkça atak sıklığı ve şiddeti de artıyor.
Narenciye
Narenciye bazen midede tahrişe sebep oluyor bu ise migreni tetikliyor. Bu sebeple günlük yarım bardaktan fazla narenciye suyu tüketilmemesi öneriliyor.
Çikolata
Çikolata lezzetiyle iştah kabartsa da migren hastaları için son derece ürkütücü olabiliyor. Özellikle regl döneminde migren atağı geçiren kadınların mümkün olduğunca çikolatadan uzak durması gerekiyor.
Acı biber
Acı biberin migrenin başlamasına sebep olan ağrı reseptörlerini etkilediği uzmanlarca ifade ediliyor.
Yer fıstığı
Yer fıstığı pek çok kişide alerjik reaksiyonlara sebep olan bir kuruyemiş… Peki, yer fıstığının baş ağrınızı arttırdığını biliyor muydunuz? Kuruyemişlerde fenilalanin adı verilen ve migreni tetikleyen bir kimyasal bulunuyor. Yer fıstığının yanı sıra fenilalanin sebebiyle kurutulmuş; üzüm, incir ve kayısıda da bu sorunu yaşayabilirsiniz.
