CKM sendromunda, kişide bu sağlık sorunlarının birçoğu örtüşmektedir; bu, bu hastalıklardan veya rahatsızlıklardan birine sahip olmanın diğerlerine de neden olabileceği anlamına gelir.
Bu makalede CKM sendromu belirtilerini, etkilenen organları, risk faktörlerini, nedenlerini açıklayacağız.
CKM Sendromu Belirtileri
CKM sendromunu anlamak için bu durumdan ve ilişkili semptomlardan hangi organların etkilendiğini bilmek önemlidir.
Kalp: CKM sendromu kardiyovasküler sistemi önemli ölçüde etkileyerek aşağıdaki gibi bir dizi soruna yol açar:
- Damarların sertleşmesi (ateroskleroz)
- Kalp krizi
- Düzensiz kalp atışı (kardiyak aritmiler)
- Kalp yetmezliği
Bu durumlarla ilgili belirtiler arasında göğüs ağrısı veya rahatsızlık, nefes darlığı, düzensiz kalp atışı, yorgunluk ve sıvı birikmesi nedeniyle bacaklarda, ayak bileklerinde veya ayaklarda şişlik sayılabilir.
Böbrekler: CKM sendromu, kronik böbrek hastalığı (KBH) ve ilerlemesi ile güçlü bir şekilde bağlantılıdır. Böbrek hasarının belirtileri şunları içerebilir:
- İdrar sıklığındaki değişiklikler
- Kilo kaybı
- Kuru cilt
- Sıvı tutulması nedeniyle bacaklarda, ayak bileklerinde veya yüzde şişme
- Tükenmişlik
- İştah kaybı
- Uyuma zorluğu
Metabolik fonksiyon bozukluğu ile ilişkili steatotik karaciğer hastalığı (eskiden alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı olarak biliniyordu) da CKM sendromunun bir sonucudur.
Bu genellikle sessiz bir hastalık olarak adlandırılır, çünkü tipik olarak semptomlara neden olmaz. Ancak semptomlar yaşanırsa aşağıdakileri içerebilir:
- Tükenmişlik
- Karın rahatsızlığı
- İleri aşamalarda karaciğer yetmezliğine yol açabilir
Pankreas: CKM sendromu pankreası etkileyebilir ve tip 2 diyabetle yüksek oranda ilişkilidir. Diyabet aşağıdaki gibi semptomlara yol açar:
- Artan susuzluk
- Sık idrara çıkma
- Kilo kaybı
- Tükenmişlik
- Bulanık görüş
CKM Sendromuna Ne Yol Açar?
Hem yetişkinlerde hem de gençlerde obezite ve tip 2 diyabetin yaygınlığı, tarihsel olarak CKM sendromunun ortaya çıkmasına zemin hazırlamıştır.
CKM sendromunun başlangıcıyla bağlantılı üç veya daha fazla risk faktörü bulunmaktadır;
- Yüksek kan basıncı (hipertansiyon)
- Yüksek kan şekeri seviyeleri (diyabet)
- Abdominal yağ
- Yüksek kolesterol veya trigliserit seviyeleri
- Altta yatan böbrek sorunları
Bu risk faktörlerinin her biri kardiyovasküler hastalık, felç ve tip 2 diyabete yakalanma riskinizi artırır.
Nedenler
CKM sendromu, obezite ve diyabet, böbrek hastalığı ve kalp sorunları gibi sorunların tümü etkileşime girdiğinde ortaya çıkar.
Bu hasar bir zincirleme reaksiyonu başlatarak insülin direnci ve iltihaplanma gibi durumları daha da kötüleştirir. Yaratılan döngü zamanla bu organlara daha fazla zarar verir.
Teşhis: CKM Sendromum Olduğunu Nasıl Anlarım?
CKM sendromu taraması, kardiyovasküler, metabolik ve böbrek sağlığındaki değişiklikleri erken tespit etmeyi amaçlamaktadır. Ayrıca sonraki aşamalara ilerlemeyi önlemek için bakımın önündeki engelleri de tanımlar.
CKM’nin aşamaları, aşama 0’dan (risk faktörü yok) aşama 4’e (semptomatik kardiyovasküler hastalık) kadar bir süreklilik üzerindedir. Her aşamada aşağıdakileri vurgulayan öneriler bulunur:
Önleyici tedbirler, yaşam tarzı değişiklikleri ve her aşamaya özel tedaviler.
Yıllık taramalar, gelişmelerin izlenmesinde ve kapsamlı bakımın yönlendirilmesinde önemli bir rol oynamaktadır. Bu gösterimler şunları kapsar:
- Bel çevresi
- Vücut kitle indeksi
- Tansiyon
- Kolesterol seviyesi ölçümleri
- Kan şekeri ölçümleri
CKM Sendromunun Tedavisi
Yaşam tarzı değişiklikleri ve kilo kaybı, CKM sendromuyla bağlantılı aşamaların tersine çevrilmesine veya iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
Diyeti değiştirmek, daha fazla egzersiz yapmak ve kiloyu yönetmek gibi daha sağlıklı alışkanlıkları benimseyen bireyler, CKM sendromu aşamalarını tedavi edebilir (hatta tersine çevirebilir).
Bu gerileme, CKM sendromunun 1, 2 ve 3. evrelerinde en fazla potansiyele sahiptir. Bu aşamalarda yaşam tarzı düzenlemeleri daha önemli bir etkiye sahip olma eğilimindedir. Bireyler bu değişiklikleri yaptıkça aşağıdakiler gibi olumlu sonuçlar elde edebilirler:
- Daha iyi glikoz kontrolü
- Geliştirilmiş kolesterol
- Geliştirilmiş kan basıncı seviyeleri
- Kilo kaybı
- Geliştirilmiş böbrek fonksiyonu
- Bazı kalp fonksiyon bozukluğu türlerinde iyileşmeler
Temel olarak CKM sendromu gerilemesi, proaktif yaşam tarzı değişikliklerinin CKM sendromunun ilerlemesini potansiyel olarak durdurabileceği veya tersine çevirebileceği ve genel olarak daha iyi bir sağlık durumuna yol açabileceği fikrini somutlaştırır.
CKM Sendromunun Önlenmesi: Şimdi Atılacak Adımlar
Sağlıklı beslenin: Daha iyi seçimler yapmanıza yardımcı olması için beslenme etiketlerini okuyun. Kalp açısından sağlıklı bir beslenme aşağıdakilerden bol miktarda tüketmeyi gerektirir:
- Meyveler
- Sebzeler
- Tam tahıllar
- Baklagiller
- Bitki bazlı proteinler
- Derisiz kümes hayvanları
- Yağsız hayvansal proteinler
- Balık ve deniz ürünleri
Doymuş yağları, tatlı içecekleri, alkolü, kırmızı etleri, yüksek oranda işlenmiş gıdaları, ilave şeker içeren gıdaları, palm ve hindistancevizi yağı gibi tropikal yağları sınırlayın. Trans yağlardan ve kısmen hidrojene edilmiş yağlardan kaçının.
Aktif Olun: Düzenli fiziksel aktivitede bulunmak kalp sağlığını destekler. Haftada en az 150 dakika orta düzeyde egzersiz veya 75 dakika yoğun aerobik aktivite yapmayı hedefleyin. Çocuklar ve gençler her gün 60 dakika fiziksel aktivite yapmayı hedeflemelidir.
Sigara içmeyi bırak: Sigarayı bırakmak kalp sağlığı açısından çok önemlidir. Sigara içmek kalbe ve kan damarlarına zarar vererek kalp hastalığı riskini önemli ölçüde artırır. Sigara içmek aynı zamanda en önlenebilir ölüm nedenidir.
Sağlıklı Uyku: Çoğu yetişkinin her gece yedi ila dokuz saat uykuya ihtiyacı vardır. Yetersiz uyku aşağıdaki riskleri artırabilir:
- Kalp-damar hastalığı
- Obezite
- Depresyon
- Bilişsel gerileme ve demans
- Yüksek tansiyon, kan şekeri ve kolesterol
Sağlıklı Kilonuzu Koruyun: Sağlıklı bir kiloyu korumak, kalp hastalığı ve diğer sağlık sorunları riskini azaltır. Vücut kitle indeksinizi (BMI) anlamak, sağlıklı bir kiloda olup olmadığınızı bilmenize yardımcı olabilir. Sağlık uzmanınız bu sayıyı hesaplamanıza yardımcı olabilir.
Kolesterolü Kontrol Edin: Kolesterolün, özellikle de düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) kolesterolün (kötü kolesterol olarak kabul edilir) sağlıklı seviyelerini korumak, arter duvarlarında plak oluşumunu önlemek için önemlidir.
Kan Şekerini Yönetin: Kan şekeri seviyelerinin izlenmesi ve kontrol edilmesi diyabetin önlenmesine ve kalp hastalığı riskinin azaltılmasına yardımcı olur. İpuçları arasında sağlıklı bir beslenme ve şekerli gıdaların, kırmızı etlerin, işlenmiş gıdaların ve rafine karbonhidratların sınırlandırılması yer alır.
Kan Basıncını Yönetin: Kan basıncını 120/80 milimetre cıvanın (mm Hg) altında kabul edilen sağlıklı bir aralıkta tutmak, kalp ve kan damarları üzerindeki baskıyı azaltmak için çok önemlidir.
Polikistik over sendromu ne demek?
Roemheld Sendromu Teşhisi: Kısa Test
