Çocuklarda D vitamini eksikliği hakkında her şey
D vitamini eksikliği çocuklarda çeşitli gelişim sorunlarına yol açabilir. İşte, D vitamini eksikliği hakkında merak edilenler...
D vitamini çocukların gelişimi için son derece önemlidir. Peki, D vitamini eksikliğinde neler yaşanır? Çocuklarda D vitamini eksikliği nasıl anlaşılır. İşte, D vitamini hakkında merak ettiğiniz tüm soruların cevabı…
D vitamini eksikliği nedir?
D vitamini eksikliği vücudunuzda yeterli miktarda D vitamini bulunmadığı anlamına gelir. Öncelikle kemikleriniz ve kaslarınızla ilgili sorunlara neden olur .
D vitamini vücudunuzun normal kemik gelişimi ve bakımı için kullandığı önemli bir vitamindir. D vitamini ayrıca sinir sisteminizde , kas-iskelet sisteminizde ve bağışıklık sisteminizde de rol oynar .
D vitaminini aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli yollardan alabilirsiniz:
Cildinizde güneşe maruz kalma (ancak koyu tenli kişiler ve yaşlı insanlar güneş ışığı yoluyla yeterli D vitamini alamayabilirler. Coğrafi konumunuz da güneş ışığı yoluyla yeterli D vitamini alımını engelleyebilir).
Yediğiniz yiyecekler aracılığıyla.
Besin takviyeleri yoluyla.
D vitamini neden bu kadar önemli?
D vitamini vücudunuzun sağlıklı kalması için ihtiyaç duyduğu birçok vitaminden biridir. Kanınızdaki ve kemiklerinizdeki kalsiyum dengesinin korunmasında ve kemiklerin oluşumunda ve korunmasında çok önemli bir rol oynar.
Daha spesifik olarak, vücudunuzun kemik oluşturmak ve sağlıklı dokuları desteklemek için kalsiyum ve fosforu kullanabilmesi için D vitaminine ihtiyacınız vardır.
Kronik ve/veya şiddetli D vitamini eksikliğinde, bağırsaklarınızdan kalsiyum ve fosfor emiliminin azalması hipokalsemiye (kanınızda düşük kalsiyum seviyeleri) yol açar. Bu, sekonder hiperparatiroidizme (kandaki kalsiyum seviyelerini normal tutmaya çalışan aşırı aktif paratiroid bezlerine) yol açar.
Hem hipokalsemi hem de hiperparatiroidizm şiddetliyse kas zayıflığı ve kramplar, yorgunluk ve depresyon gibi semptomlara neden olabilir.
Kanınızdaki kalsiyum seviyelerini dengelemeye çalışmak için (ikincil hiperparatiroidizm yoluyla), vücudunuz kemiklerinizden kalsiyum alır, bu da kemik demineralizasyonunun hızlanmasına yol açar (bir kemik, yeniden oluşabileceğinden daha hızlı bozulduğunda).
Bu ayrıca yetişkinlerde osteomalaziye (yumuşak kemikler) ve çocuklarda raşitizme neden olabilir .
Osteomalazi ve osteoporoz sizi kemik kırığı riskinde artışa sokar . Raşitizm osteomalazi ile aynıdır ancak yalnızca çocukları etkiler. Çocuğun kemikleri hala büyümekte olduğundan demineralizasyon kemiklerin eğilmesine veya bükülmesine neden olur.
Çocuklarda D vitamini eksikliğinin belirtileri nelerdir?
Çocuklarda ciddi D vitamini eksikliği raşitizme neden olur. Raşitizm belirtileri şunları içerir:
- Eğik veya bükülmüş kemikler nedeniyle yanlış büyüme modelleri.
- Kas Güçsüzlüğü.
- Kemik ağrısı.
- Eklemlerdeki deformasyonlar.
- Bu çok nadirdir. Hafif vitamin eksikliği olan çocukların kasları zayıf, ağrılı ve/veya ağrılı olabilir .
Yetişkinlerde D vitamini eksikliği o kadar belirgin değildir. Belirtiler ve semptomlar şunları içerebilir:
Tükenmişlik.
Kemik ağrısı.
Kas zayıflığı, kas ağrıları veya kas krampları .
Depresyon gibi ruh hali değişiklikleri .
Ancak D vitamini eksikliğine dair hiçbir belirti veya semptomunuz olmayabilir.
D vitamini eksikliğinin sebebi nedir?
Genel olarak D vitamini eksikliğinin iki ana nedeni şunlardır:
Beslenmenizden ve/veya güneş ışığından yeterli miktarda D vitamini almıyorsunuz.
Vücudunuz D vitaminini gerektiği gibi emmiyor veya kullanmıyor.
D vitamini eksikliğinin çeşitli spesifik nedenleri vardır:
Bazı tıbbi durumlar.
Kilo verme ameliyatları.
Bazı ilaçlar.
Yaşın ilerlemesi ve cildinizdeki melanin (pigment) miktarı gibi birçok farklı biyolojik ve çevresel faktör sizi D vitamini eksikliği geliştirme riskine sokabilir.
Çocuklar ne zaman D vitamini takviyesi alabilir?
Doğumdan kısa bir süre sonra tüm çocukların D vitaminine ihtiyacı vardır. Amerikan
12 aydan küçük bebeklerin her gün 400 IU D vitaminine ihtiyacı vardır.
Yeni yürümeye başlayan çocuklar, büyük çocuklar ve ergenlerin her gün 600 IU D vitaminine ihtiyacı vardır.
D vitamininin yaşam boyu sağlık yararlarını gösteren kanıtların artmasıyla AAP, 2008 yılında çocukların ihtiyaç duyduğu önerilen günlük gereksinimi artırdı.
D vitamini takviyeleri önemlidir çünkü çoğu çocuk bu vitamini tek başına beslenme yoluyla yeterince alamayacaktır.
Anne sütüyle beslenen bebekler, günde 400 IU takviyesi yoluyla yeterli miktarda D vitamini almalıdır. Formülle beslenen bebekler için gereksinimler aynıdır.
Bir çocuk veya genç, diyetinde yeterli miktarda D vitamini tüketmiyorsa, bir takviyeye ihtiyaç duyulabilir.
Çocuğunuza D vitamini takviyesi vermek söz konusu olduğunda bebekler için çeşitli sıvı formlar vardır. Çiğnenebilir vitaminler, sert yiyecekleri ve şekerleri çiğneyebilen üç yaş üstü çocuklar için genellikle güvenli kabul edilir.
D vitamini eksikliği çocukluk döneminde önemli sağlık sorunlarına yol açabiliyor. D vitamini eksikliği yaşayan çocukların ebeveynleri ise bu durumun sebebini merak ediyor…
National Türk öneriyor: D vitamini eksikliği belirtileri neler?
