“D Vitamini düzeyi kaç olmalı?” başlıklı videosunda Prof. Dr. Yeşim Erbil şunları anlattı:
D vitamini aslında vitamin sınıfında geçiyor ama artık hormon olarak kabul ediliyor. Çünkü vücut için çok çok önemli.
Deride güneşle sentezleniyor. Ama güneşe çıkılamıyorsa, tatile gidilemiyorsa, kapalı yerlerde çalışılıyorsa veya İngiltere gibi sürekli puslu güneş görmeyen bir ülke sürekli vitamini takviyesi gerekli oluyor.
D vitamini düzeyi 30’un altında olduğu zaman tabii daha yüklü dozlarda alıp yükseltmek lazım. Önerilen 50’nin üzerinde tutmak. D vitamininin 100’ün Üzerine çıkması da çok istenmiyor.
Ampuller 300.000 ünite çok tavsiye edilmiyor böbreği yorma açısından. Zaten o 300.000 üniteyi ampulü kırıp içtiğiniz zaman bir ay sonra o D vitamini düşmüş oluyor.
Ampullerin üst üste ikişer gün arayla falan alınması da çok sakınca teşkil edebilir. O nedenle ya dDamla formunda ya da balık yağı gibi kapsül formunda D vitaminini öneriyoruz.
D vitamini seviyesi 20-30 civarındaysa benim önerim 20 binlik kapsüllerden haftada iki gün. Yazın güneş görüyorsa o haftalarda kesilmesi.
Onun dışında haftada 2 gün yani 40 bin ünite olarak kullanılması.
Bunu damla formunda kullanacaksanız 40 damlaya denk düşüyor. Sprey kullanacaksanız da 40 fısa denk düşüyor yani haftalık dozu söylüyorum. İster 4 güne bölersiniz ister 7 güne bölebilirsiniz.
Bir de en çok konuşulan K2 ile mi alalım?
37 senelik hekimim ve D vitamini eksikliği zaten her zaman olduğu için illa tiroid hastası olması gerekmiyor. Biz hastalara hep reçete ederiz, 20 bin ünitelik, SGK’nin karşıladığı vitamini veririz.
Ben hiçbir olumsuz tarafını görmedim. Bütün hastalarım da istenilen düzeye bu 20 bin ünitelik vitaminle yükseldi.
Yani K2 vitamini ile birlikte alınması emilimi daha iyi hale getirmiyor.
Kalsiyum çöküntüsü oluşma meselesine gelince de biz zaten hastaların D vitaminini yüzlerin üzerine 200’lere çıkarmıyoruz. Haftalık 40.000 ünitelik dozajın da zaten böyle bir düzeye çıkıp da kalsiyum çöküntüsü çökeltisi yapması zaten mümkün değil.
D3 K2 Nedir? Doç. Dr. Muhammed Keskin Anlatıyor
Osman Müftüoğlu: D3 K2 vitaminleri birlikte alınmalı
K2 ile kullanacağım diyen varsa da zaten kullanma demiyorum kullanabilir. İstiyorsa onu da 40 damla olarak kullanır.
Sahte vitaminlere dikkat!
Bir de şunun için uyarayım. Vitaminleri eczanelerden alın. Çünkü şeye rastlıyoruz mesela bilinen bir marka diyelim ki magnezyum markası, firmanın da iyi olduğunu bildiğimiz bir ürün internette
muhtemelen merdiven altı sahte bir mal olduğu için e hastam günde 2 tane almasına karşın krampları geçmemişti.
O nedenle eczaneden, bildiğiniz yerlerden alın internetten nerede nasıl olduğunu nasıl üretildiğini bilemezsiniz.
Burada ucuzmuş deyip almayın daha çok zarara uğrarsınız.
