Hapşırmayı engellemek zararlı mı?

Bazı durumlarda hapşırmak rahatsız edici veya uygunsuz olabilir. Birçok kişi daha sonra hapşırma refleksini bastırmaya çalışır. Peki hapşırmayı bastırmak tehlikeli midir?

Hapşırdığımızda, yabancı cisimleri, mukusu ve potansiyel olarak zararlı mikroorganizmaları solunum yolundan dışarı atmak için ağzımızdan ve burnumuzdan yüksek hızlarda hava atarız.

Hapşırma refleksi, burun mukozamızdaki sinir uçlarının, örneğin burundaki toz veya diğer yabancı cisimler, polen veya hayvan kılı gibi alerjenler, virüsler veya bakteriler ve güçlü kokular nedeniyle tahriş olması durumunda tetiklenir.

Bu refleksi bastırırsak vücudumuzun doğal temizleme mekanizmasını gerçekleştirmesini engellemiş oluruz. Peki bu tehlikeli mi?

Hapşırmayı engellemek: Bunu neden yapmamalısınız?

Hapşırmayı bastırmak, vücudun doğal temizleme mekanizmasına müdahale ettiğinden çeşitli sağlık riskleri oluşturabilir.

Olası sonuçlar arasında baş ve kulaklarda artan basınç yer alır; bu durum nadir durumlarda küçük kan damarlarının yırtılması, kulak zarı yırtılması veya glokomun kötüleşmesi gibi komplikasyonlara yol açabilir.

Hapşırdığınızda veya öksürdüğünüzde çok fazla baskı oluşur ve çok fazla güç devreye girer.

Hapşırığı engellemeye çalışan bazı insanlar zaman zaman gözlerindeki kılcal damarlarda patlama veya hapşırmanın bastırılması sonucu boğaz bölgesinde tahriş şikayetiyle hastanelere başvurabiliyor.

Ayrıca hapşırık bastırıldığında ani basınç artışı ve yetersiz temizlik nedeniyle solunum yollarına zarar verme riski vardır ve bu da enfeksiyon riskini artırabilir.

Hapşırığı engellemek geçici boğaz ağrısına da neden olabilir. Ancak ciddi komplikasyonlar son derece nadirdir ve ara sıra hapşırmayı bastıran çoğu kişi herhangi bir olumsuz sonucu fark etmez.

Uzmanlar yine de sağlık risklerini önlemek için hapşırıkların bastırılmamasını öneriyor. Bir mendile veya mendiliniz yoksa kolunuzun içine hapşırın.

Doğru hapşırmak: Dikkat etmeniz gereken şeyler;

Başkalarına bulaştırmamak için hapşırırken birkaç şeye dikkat etmelisiniz. Hapşırırken de öksürürken olduğu gibi aynı kurallara uymalısınız:

• Mikropların yayılmasını azaltmak için kolunuzun kıvrımına veya bir mendile hapşırın.
• Diğer insanlardan en az bir metre uzakta durun ve hapşırırken arkanızı dönün.
• Hapşırdıktan sonra ellerinizi yıkayın.
• Ellerinizi yıkama imkanınız yoksa kimseyle tokalaşmayın.

Sırf başkaları bunu sinir bozucu buluyor diye hapşırmayı bastırmamalısınız.

Eğer hapşırmanın hoşunuza gitmediğini düşünüyorsanız, yapabileceğiniz en iyi şey sessizce hapşırmaya çalışmaktır. Bazı insanlar çok yüksek sesle hapşırır.

Bunun nedeni muhtemelen yüksek akciğer kapasiteleri ve buna bağlı olarak hapşırmadan önce soludukları ve daha sonra yüksek sesle dışarı attıkları büyük miktarda havadır.

Sessizce hapşırmak bazen o kadar kolay değildir; bilinçli olarak yalnızca hapşırma dürtüsünü hissettiğinizde biraz nefes aldığınızdan emin olmadığınız sürece.