Çay metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur. Zencefil, ebegümeci veya zerdeçal çayı gibi kilo kaybını teşvik eden ve göbek yağını eritmeye yardımcı olan çeşitli özelliklere sahip bazı çaylar vardır. Bu çaylar örneğin vücuttaki fazla sıvının atılmasına, daha uzun süre tok kalmanıza veya metabolizmanızı hızlandırmanıza yardımcı olabilir.
Bu çayların sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizle birlikte kullanılması önemlidir. Bu çaylar tek başına etkili olmayacak aksine daha çabuk sonuç verecektir.
Bu çayları alırken göz önünde bulundurmanız gereken bir diğer iyi kilo verme stratejisi, tarçın veya kırmızı biber gibi termojenik gıda alımınızı arttırmaktır. Bunlar aynı zamanda birikmiş yağların yakılmasına yardımcı olan metabolizmayı da uyaracaktır.
Kilo vermenize yardımcı 7 çay tarifi
1.Ananaslı zencefil çayı
Ananaslı zencefil çayı kilo vermek isteyenler için harikadır. Metabolizmayı hızlandırarak vücudun dinlenirken bile daha fazla kalori yakmasına yardımcı olur ve aynı zamanda daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Çay ayrıca lif açısından zengin olduğu için iyi bağırsak fonksiyonunu destekler.
½ ananasın kabuğu
1 portakalın kabuğu
1 yemek kaşığı zencefil
1 litre su
Nasıl hazırlanır?
Suyu bir tencereye dökün ve kabukları ve zencefili ekleyin. Bunu ateşe koyun ve 3 dakika kaynatın. Kaynattıktan sonra ateşi kapatın ve Baccharis trimera’yı ekleyin . Tencerenin kapağını kapatın ve bu infüzyonun 5 dakika demlenmesine izin verin. Daha sonra süzülerek içilir.
2.Böğürtlenli yeşil çay
Böğürtlenli yeşil çay iştahın azalmasına, şişkinliğin azalmasına ve sıvıların atılmasına yardımcı olur. İdrar söktürücü özellikler içerir ve aynı zamanda vücudun daha fazla enerji ve kalori yakabilmesi için metabolizmayı hızlandırmaya da yardımcı olur.
1 çay kaşığı kuru böğürtlen yaprağı
1 çay kaşığı kuru yeşil çay yaprağı
150 mL kaynar su
Nasıl hazırlanır?
Kuru yaprakları bir bardağa koyun ve üzerine kaynar suyu dökün. Bardağı kapatın ve yaprakların 10 dakika bekletin. Daha sonra süzülerek içilir.
Bu çayı 2 ila 3 hafta boyunca ana öğünlerinizden önce alabilirsiniz.
3.Tarçınlı Hibiskus çayı
Tarçınlı ebegümeci çayı, sıvı tutulmasını azaltarak, şişkinliği azaltarak ve metabolizmayı hızlandırarak kilo kaybına yardımcı olur ve bunların tümü yağ yakımına yardımcı olur. Ayrıca bu çaydaki tarçın iyi sindirimi teşvik eder.
Ebegümeci çayının kilo kaybına nasıl yardımcı olabileceği hakkında daha fazla bilgi edinin .
1 yemek kaşığı kuru ebegümeci
1 yemek kaşığı kuru at kuyruğu yaprağı
1 tarçın çubuğu
1 litre kaynar su
Nasıl hazırlanır?
Kaynayan suya yaprakları ve tarçın çubuğunu ekleyin ve 10 dakika bekletin. İçmeden önce süzün.
Bu çay günde 3 ila 4 kez, ana yemeklerden yaklaşık 30 dakika önce içilmelidir.
- Böğürtlenli yeşil çay
Böğürtlenli yeşil çay iştahın azalmasına, şişkinliğin azalmasına ve sıvıların atılmasına yardımcı olur. İdrar söktürücü özellikler içerir ve aynı zamanda vücudun daha fazla enerji ve kalori yakabilmesi için metabolizmayı hızlandırmaya da yardımcı olur.
1 çay kaşığı kuru böğürtlen yaprağı
1 çay kaşığı kuru yeşil çay yaprağı
150 mL kaynar su
Nasıl hazırlanır?
Kuru yaprakları bir bardağa koyun ve üzerine kaynar suyu dökün. Bardağı kapatın ve yaprakların 10 dakika bekletin. Daha sonra süzülerek içilir.
Bu çayı 2 ila 3 hafta boyunca ana öğünlerinizden önce alabilirsiniz.
Bitki çayı nasıl hazırlanır? Bitki çayları demlenir mi kaynatılır mı?
5.Tarçınlı Hibiskus çayı
Tarçınlı ebegümeci çayı, sıvı tutulmasını azaltarak, şişkinliği azaltarak ve metabolizmayı hızlandırarak kilo kaybına yardımcı olur ve bunların tümü yağ yakımına yardımcı olur. Ayrıca bu çaydaki tarçın iyi sindirimi teşvik eder.
Ebegümeci çayının kilo kaybına nasıl yardımcı olabileceği hakkında daha fazla bilgi edinin .
1 yemek kaşığı kuru ebegümeci
1 yemek kaşığı kuru at kuyruğu yaprağı
1 tarçın çubuğu
1 litre kaynar su
Nasıl hazırlanır?
Kaynayan suya yaprakları ve tarçın çubuğunu ekleyin ve 10 dakika bekletin. İçmeden önce süzün.
Bu çay günde 3 ila 4 kez, ana yemeklerden yaklaşık 30 dakika önce içilmelidir.
6.Portakallı ve tarçınlı siyah çay
Siyah çay, antioksidan özelliklere sahip bir bileşik olan flavonoidler açısından zengindir ve bazı çalışmalarda düzenli olarak alındığında kilo kaybına ve bel bölgesinin sıkılaşmasına neden olabilir.
2 yemek kaşığı siyah çay yaprağı
1/2 portakalın kabuğu
1 tarçın çubuğu
2 bardak kaynar su
Nasıl hazırlanır
Kabuğu ve tarçını suyla birlikte bir tencereye koyun ve yaklaşık 3 dakika kaynatın. Daha sonra çay yapraklarını ekleyin ve her şeyin 5 dakika bekletin. Hangisini tercih ederseniz, sıcak veya soğuk olarak süzün ve için. Yaklaşık 3 ay boyunca günde 1 ila 2 bardak içebilirsiniz.
7.Zeytin yaprağı çayı
Zeytin çayı kan şekerini düşürmeye yardımcı olur ve sonuç olarak karın bölgesindeki yağ birikimini azaltır ve glisemik zirvelerin kontrolünü iyileştirir. Zeytin çayının diğer faydalarına göz atın.
10 gram ezilmiş taze zeytin yaprağı veya 5 gram kurutulmuş yaprak
150 ml kaynamış su
Nasıl hazırlanır?
Zeytin yapraklarını suya ekleyin, üzerini örtün ve 10-15 dakika dinlendirin. Daha sonra çayı süzün ve günde iki kez ana yemeklerden sonra için.
Yasemin, kokusuyla büyüleyen tadıyla damakları şenlendiren faydalı bitkilerden biridir. İşte, yasemin çayının sağlığa faydaları…
National Türk öneriyor: Açık tenlilerde cilt kanseri riski daha yüksek
