Luteal faz sırasında, kişiler ruh hali değişimleri, şişkinlik ve yorgunluk gibi PMS semptomları yaşayabilirler.
Bir adam izleyicilerinden “luteal faz”ın ne anlama geldiğini açıklamasını istedikten sonra bir TikTok videosu viral oldu.
Luteal faz nedir?
Bazı insanlar bunu astrolojideki bir terim sanıyordu ama aslında kadınların kaygılı ve uyuşuk hissedebileceği 28 günlük adet döngüsündeki bir dönemi ifade ediyor.
Adet dönemleri iki aşamada gerçekleşir: Foliküler ve luteal.
Foliküler aşama, kanamanın veya adetin ilk gününde başlar ve vücudu yumurtlamaya hazırlar. Luteal aşama yumurtlamadan sonra başlar ve genellikle döngünün 15. gününden 28. gününe kadar sürer.
Northwestern Üniversitesi’ndeki Osher Bütünsel Sağlık Merkezi’nin direktörü Dr. Melinda Ring şunları söylüyor:
“Bu aşamada, yumurtanın döllenmesi durumunda rahim astarının kalınlaşmasına yardımcı olan progesteron hormonu yükselir. Döllenme gerçekleşmezse, hormon seviyeleri düşer ve bu da adet kanamasının başlamasına yol açar.”
Ring, “Bunu adet döngüsünün ikinci yarısı olarak düşünün; vücut bu dönemde olası bir hamileliğe hazırlanıyor” dedi.
Neden Luteal Faz Adı Verilmiş?
Yumurtlamadan sonra vücut, korpus luteum adı verilen küçük sarı renkli bir yapı oluşturur, progesteron üretir. Progesteron daha sonra rahim duvarlarını kalınlaştırır ve döllenmiş yumurtanın tutunmasını sağlar.
“Luteal” ve “lunar” kelimeleri benzer sesler çıkarır, ancak aynı şeyi ifade etmezler. “Luteal” kelimesi sarı anlamına gelen Latince bir kelimeden gelir ve “corpus” kelimesi “gövde” anlamına gelir, bu yüzden “corpus luteum” kabaca “sarı gövde” anlamına gelir.
Ring, “Luteal fazın adı bu küçük ama önemli yapıdan geliyor, astrolojik bir şey değil” dedi.
Bu dönemde düşük progesteron seviyelerine sahip olmak, bir kişinin hamile kalmasını zorlaştırabilir.
Doğurganlık konusunda endişeleriniz varsa, sağlık hizmeti sağlayıcıları progesteron seviyenizi ölçmek için kan testi yapabilir.
Ring, “Luteal fazda nasıl hissettiğinize dikkat etmek, hormonal sağlığınız hakkında fikir verebilir ve herhangi bir önemli değişiklik bir sağlık uzmanıyla görüşülmelidir” dedi.
Luteal Fazda Vücudunuz Nasıl Hisseder?
Hamile kalmadığınız sürece, vücudunuz yeni bir adet döngüsüne hazırlanırken progesteron seviyeleri luteal fazın sonuna doğru azalır. Bu nedenle, luteal faza “adet öncesi faz” da denir.
Bu, bazı kişilerin adet öncesi sendromu (PMS) semptomlarını deneyimleyebildiği zamandır, bu semptomlar genellikle adetlerinden bir veya iki hafta önce başlar.
Çoğu kişi şişkinlik, ruh hali değişimleri, kramplar ve göğüs ağrısı gibi bazı adet öncesi semptomlar yaşar.
Diğer yaygın semptomlar arasında iştah artışı, akne, ishal, eklem ağrısı, uyku sorunları ve sinirlilik yer alıyor.
Ring, luteal fazdaki hormonal değişikliklerin, özellikle progesteronun yükselip düşmesinin bu semptomlara yol açtığını açıkladı.
Ring, “Bunları yönetmek için sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, farkındalık veya yoga gibi stres yönetimi teknikleri ve yeterli uyku sağlamak yardımcı olabilir” dedi.
Adet Öncesi Baş Dönmesi: Sebepleri ve Çözümü
Polikistik Over Sendromu tedavisi var mı?
