Nattokinase takviyesi, özellikle kan pıhtılaşması riski taşıyan kişilerde daha iyi kan dolaşımı ve kalp sağlığını destekleme potansiyeli nedeniyle son zamanlarda dikkat çekiyor. İşte Nattokinase faydaları;
Dr. Eric Berg Nattokinase’yi anlatıyor;
Nattokinase’in faydalarının, kardiyovasküler sağlığı ve genel refahı desteklemek için nasıl doğal bir yaklaşım sunabileceğini inceleyelim.
Nattokinase nedir?
Nattokinase, 2000 yıldan uzun süredir Japonya’da temel bir sağlık gıdası olarak tüketilen, geleneksel bir Japon yemeği olan nattoda doğal olarak bulunan bir enzimdir.
Natto nedir? Japon mucizesi hakkında tüm bilgiler
Natto, soya fasulyesinin Bacillus subtilis bakteri türüyle fermente edilmesiyle yapılır. Bu fermantasyon süreci nattoya kendine özgü yapışkan dokusunu ve umami lezzetini verirken aynı zamanda sağlık yararlarına da katkıda bulunur.
Chinese Herbal Medicines dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, nattokinase kan pıhtılarını çözme konusunda etkileyici bir yeteneğe sahip ve “nattonun en önemli aktif maddesi” olduğuna inanılıyor.
Nattokinase faydaları
Nattokinase onlarca yıldır bütünsel olarak kullanılıyor, ancak potansiyel sağlık yararları ancak son yıllarda titiz bilimsel testlere tabi tutuluyor.
O zamandan beri nattokinase alımının birçok önemli sağlık avantajıyla ilişkilendirildiği ortaya çıktı.
İşte nattokinase’in dört sağlık faydası:
1. Kan pıhtısı riskini azaltın
Subtilisin NAT olarak da bilinen nattokinase, esas olarak kan pıhtılaşmasında rol oynayan bir protein olan fibrini parçalama yeteneğiyle tanınır.
Biological and Pharmaceutical Bulletin dergisinde yayınlanan bir çalışmada, sıçanlarda kimyasal olarak oluşturulan tromboz modelinde nattokinazın kan pıhtılaşmasını önleyici etkisi araştırıldı.
Nattokinaz, arteriyel kan akışını yeniden sağladı ve plazmin ve elastaz da dahil olmak üzere diğer pıhtılaşma önleyici enzimlerden önemli ölçüde daha iyi performans gösterdi.
Ayrıca, International Journal of Molecular Sciences’da yayınlanan araştırma, nattokinase’in kan pıhtısı oluşumunu önlemedeki güçlü yeteneğini vurguladı.
Yazarlar, tek bir oral nattokinase dozundan sonra kan pıhtılaşmasında yüzde 50’den fazla azalma olduğunu bildirdiler.
Araştırmacılar, “Nattokinase’in etkileri, iyi bilinen kan inceltici aspirine benzer. Genellikle kanamaya veya mide ülserine neden olan aspirinin aksine, nattokinase herhangi bir olumsuz etki olmaksızın kan akışını iyileştirir.” dedi.
Bu, nattokinazın kan pıhtılarını etkili bir şekilde çözme yeteneğini gösteriyor ve geleneksel kan pıhtılaşmasını önleyen ilaçlara etkili bir doğal alternatif olma potansiyeline işaret ediyor.
2. Sağlıklı kolesterol seviyelerini destekler
Nattokinase’in kalp sağlığının korunmasında kritik bir faktör olan kolesterol seviyelerini olumlu yönde etkilediği gösterilmiştir.
Biomarker Insights’ta yayınlanan bir araştırmada, altı ay boyunca 6500 fibrinolitik ünite (FU) nattokinazın kolesterol seviyelerini dengelemeye yardımcı olduğu bulundu.
Nattokinaz, kan lipid seviyeleri yüksek olan hastalarda düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) kolesterol ve trigliserit seviyelerini etkili bir şekilde düşürürken, iyi kolesterol olarak da adlandırılan yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) kolesterolü artırdı.
Lipid profillerindeki bu önemli iyileşme, nattokinazın kardiyovasküler hastalık riskini azaltmada ve genel kalp sağlığını desteklemede hayati bir rol oynayabileceğini düşündürmektedir.
3. Sağlıklı kan basıncını destekler
Nattokinaz, kırmızı kan hücrelerinin agregasyonunu azaltarak yüksek tansiyon riskini düşürmede ve sağlıklı kan akışını korumada önemli rol oynar.
Kırmızı kan hücrelerinin aşırı kümelenmesi, kanın akışa karşı direncinin bir ölçüsü olan tam kan viskozitesini artırır.
Bu, kalbin vücutta kan pompalamak için daha fazla çalışmasına neden olur ve bu da yüksek kan basıncına yol açabilir.
Kronik yüksek tansiyon, diğer adıyla hipertansiyon, çeşitli böbrek ve kalp damar hastalıkları için temel risk faktörlerinden biridir.
Endişe verici olan ise The Lancet dergisinde yayınlanan araştırmada, “30 ila 79 yaş aralığındaki hipertansiyonlu insanların sayısının 1990 ile 2019 yılları arasında iki katına çıktığı” sonucuna varılması.
Integrated Blood Pressure Control dergisinde yayınlanan bir çalışmada nattokinaz alımının hipertansiyon üzerindeki etkileri araştırıldı.
Çalışmada, sekiz hafta boyunca günde en az 2000 FU nattokinaz tüketen hastaların, plasebo grubuna kıyasla sistolik ve diyastolik kan basıncında anlamlı bir azalma ile ilişkili olduğu bulundu.
Nattokinase, daha sağlıklı kan basıncı seviyelerini destekleyerek hipertansiyonu yönetmek ve buna bağlı sağlık komplikasyonları riskini azaltmak için umut verici bir doğal yaklaşım sunuyor.
4. Kalp hastalığı riskini azaltabilir
Life Sciences dergisinde yayınlanan bir çalışmada, sıçan atardamarında endotel hasarı sonrası nattokinazın diyet takviyesi olarak kullanılmasının damar sistemi üzerindeki etkileri araştırıldı.
Endotel, kan damarlarının iç yüzeyini kaplayan ince hücre tabakasıdır. Bu hücreler hasar gördüğünde, atardamarların daralmasını tetikleyebilir ve kan pıhtılarının oluşumunu uyarabilir, her ikisi de kalp krizi ve felcin önde gelen nedenleridir.
Çalışmada, nattokinaz özütünün atardamar duvarının kalınlaşmasını etkili bir şekilde baskıladığı ve damar duvarı yakınındaki pıhtılaşmayı azalttığı, böylece kalp damar hastalığı riskini düşürdüğü bulundu.
Kaynaklar ve dozaj
Nattokinase takviyeleri soya fasulyesi fermantasyonundan elde edilir ve sağlık mağazalarında ve özel çevrimiçi perakendecilerde yaygın olarak bulunur.
Dr. Berg, “Soya mahsullerinin çoğu toksik pestisitler ve böcek öldürücülerle kirlenmiş olup, dünyadaki en fazla genetiği değiştirilmiş (GDO) mahsullerden biridir.” şeklinde açıklıyor.
Soya türevi ürünleri seçerken, potansiyel olarak zararlı maddelere maruz kalmayı en aza indirmek için yüksek kaliteli, sertifikalı organik ve GDO’suz ürünleri tercih etmek esastır.
Nattokinazın önerilen dozajları değişir, ancak genellikle günlük 50 ila 200 mg arasında değişir ve bu da nattokinazın enzimatik aktivitesinin bir ölçüsü olan yaklaşık 2.000 FU sağlamalıdır.
Ancak, Frontiers in Cardiovascular Medicine dergisinde yayınlanan yakın tarihli bir çalışma, günde 10.800 FU’luk oral nattokinazın önemli ölçüde daha yüksek dozunun yalnızca güvenli görünmekle kalmayıp, aynı zamanda ateroskleroz ve hiperlipidemiyi yönetmede daha etkili olabileceğini göstermiştir.
Ancak, bireysel sağlık koşullarına bağlı olarak değişebilen optimum nattokinaz dozajlarının belirlenmesi için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Özel ihtiyaçlarınız için güvenliği ve uygun dozajı sağlamak amacıyla nattokinase dahil herhangi bir yeni takviye rejimine başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışın.
Nattokinase’in dezavantajları
Nattokinase genel olarak güvenli kabul edilse de, dikkate alınması gereken bazı potansiyel dezavantajlar ve önlemler bulunmaktadır.
Nattokinase’in güçlü kan inceltici özellikleri vardır. Sonuç olarak, kan incelticilerle etkileşime girebilir ve kanama riskini artırabilir.
Kan sulandırıcı ilaçlar kullanıyorsanız, aşırı kanama riskini en aza indirmek için nattokinase takviyesine başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışın.
Nattokinase soya fasulyesinden elde edildiğinden, soya alerjisi olan kişiler nattokinase takviyeleri alırken alerjik reaksiyonlar yaşayabilir.
Soya alerjiniz varsa, nattokinase’den kaçınmanız veya rehberlik için bir tıp uzmanına danışmanız en iyisidir.
Nattokinase faydaları: Önemli çıkarımlar
Nattokinase, fermente edilmiş soya fasulyesinden elde edilen, kan pıhtılaşma proteinlerini parçalayıp çözebilen ve çeşitli kardiyovasküler avantajlarla ilişkilendirilen güçlü bir enzimdir.
Nattokinase’nin faydaları arasında kan akışının iyileştirilmesi, kan pıhtılaşması riskinin azaltılması, dengeli kolesterol seviyeleri, daha iyi kan basıncı kontrolü ve kalp krizi ve felç riskinin azaltılması yer alır.
Nattokinase: Sık Sorulan Sorular
1. Nattokinase’in başlıca faydaları nelerdir?
Nattokinase faydaları arasında kan pıhtısı riskinin daha düşük olması, dengeli kolesterol seviyeleri ve daha iyi kan basıncı kontrolü yer alır.
Bu, genel kalp sağlığını destekler ve kalp krizi ve felç gibi kardiyovasküler olayların olasılığını azaltır.
2. Nattokinase vücutta ne işe yarar?
Nattokinase, kan akışını iyileştirmeye ve kan pıhtılaşması riskini azaltmaya yardımcı olan fibrini parçalıyor.
Ayrıca nattokinaz sağlıklı kan basıncı ve kolesterol seviyelerini destekler ve atardamar kalınlaşmasını önlemeye yardımcı olur.
3. Nattokinase’nin olumsuz yan etkileri nelerdir?
Nattokinase’in yan etkileri nadirdir ancak mümkündür.
Olası yan etkiler arasında soya alerjisi olan kişilerde alerjik reaksiyonlar ve kan sulandırıcı ilaçlarla etkileşime girebilen antikoagülan etkiler yer almaktadır.
4. Ne kadar nattokinase kullanılmalı?
Tipik dozajlar günde 50 ila 200 miligram arasında değişmekte olup, nattokinazın enzimatik aktivitesinin bir ölçüsü olan yaklaşık 2000 fibrinolitik ünite (FU) sağlamaktadır.
Kişiselleştirilmiş dozaj önerileri için bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.
5. Nattokinase atardamarları temizler mi?
Evet, nattokinase sağlıklı kan pıhtılaşmasını destekleyerek ve potansiyel olarak atardamarların kalınlaşmasını önleyerek atardamarların temizlenmesine yardımcı olabilir, bu da kan akışını ve atardamar sağlığını iyileştirir.
6. Natto keto dostu mudur?
Geleneksel natto, karbonhidrat açısından nispeten yüksek olan ve sıkı bir keto diyetine uygun olmayabilecek soya fasulyesi içerir.
Ancak nattokinase takviyeleri genellikle düşük karbonhidrat içerir ve keto yaşam tarzına dahil edilebilir.
7. Nattokinase’nin etki etmesi ne kadar zaman alır?
Nattokinase takviyelerinin dolaşım üzerindeki etkileri, alındıktan sonraki birkaç saat içinde laboratuvar testleri ile tespit edilebilir.
Ancak ateroskleroz veya hipertansiyon da dahil olmak üzere kardiyovasküler sorunları yönetmek için nattokinazın sürekli kullanımının birkaç hafta veya daha uzun sürmesi gerekebilir.
Nattokinaz nedir ne işe yarar?
