Aşırı sıcaklıklar cilt bariyerini bozarak egzamayı daha da kötüleştirebiliyor. Dermatologlar, sıcak havalarda egzama alevlenmelerini önlemek ve yönetmek için bol su içmenizi, bol giysiler giymenizi ve cildinizi nemlendirmenizi öneriyor.
Haziran ayı ortasından itibaren Türkiye kavurucu sıcakların etkisi altında.
Yüksek sıcaklıklar sadece hayatı genel olarak daha rahatsız edici hale getirmekle kalmıyor, aynı zamanda ter, nem ve sıcaklığın birleşimi hassas cilde sahip kişiler, özellikle de egzama hastaları için elverişsiz koşullar yaratıyor.
Sıcak havada egzama: Neler yapılmalı?
Sıcak hava dalgası sırasında egzamayı yönetmenin en iyi yolu nedir? Dermatologların alevlenmeleri önlemek için önerilerini sizlere aktarıyoruz.
Egzama Alevlenmeleri Neden Olur
Dermatolog Dr. Azadeh Shirazi, egzama hastalarının zaten zayıf bir cilt bariyerine sahip olduğunu ancak aşırı sıcaklıkların bu bariyeri daha da bozduğunu söyledi ve devam etti:
“Sıcak hava ayrıca terlemeyi artırır, bu da sodyum, klorür, nikel ve kadmiyum gibi cilt tahrişine neden olan ve egzamayı kötüleştiren kimyasallar içerir.
Dahası, ısı ciltte su kaybına neden olur, cilt hücrelerini kurutur ve nem bariyerini tüketir.
Başka bir deyişle, egzama hastalığı olan kişiler zaten hassas bir cilde sahip oldukları için alevlenme sırasında yaz hava koşullarının etkilerini ciltlerinde daha fazla hissederler.”
Yaz Aylarında Egzama Alevlenmelerini Yönetmek İçin İpuçları
Sıcak hava dalgası sırasında aşırı hassas ciltlerle başa çıkmak için uzmanların desteklediği aynı öneriler, alevlenmeleri baştan önlemeye de yardımcı olabilir.
Nemlendirin: Shirazi, cildinizin nemli kalmasına ve cilt bariyerinin güçlenmesine yardımcı olmak için nemlendirici uygulamanın önemini vurguluyor.
Sıcak havalarda cilt hücrelerinden artan su kaybıyla uğraşırken bu daha da önemlidir. İdeal olarak, banyodan hemen sonra ve gün boyunca sık sık cildi nemlendirmek gerekiyor.
Dermatolog ve cilt cerrahisi doçenti Emily Becker, parfümler, boyalar gibi tahriş edici maddeler içeren ürünlerden kaçınmayı öneriyor.
Nefes Alabilen, Bol Giysiler Giyin: Shirazi ve Becker, sıcaklıklar arttığında bol ve hafif giysilere yönelmeyi tavsiye ediyor.
Becker, “Hafif giysiler ve nefes alabilen kumaşlar egzama için en iyisidir, örneğin pamuk ve bambu,” dedi.
Doğal bir lif olan pamuk yumuşak, nefes alabilir ve hipoalerjeniktir.
Shirazi, iç çamaşırları için ipek ve gevşek, nefes alabilen spor sutyenlerinin harika olduğunu çünkü yaygın tahriş bölgelerinde cildi ovalamadığını söyledi.
Polyester ve yün gibi tekstiller sürtünme yaratabilir ve cildi daha fazla tahriş edebilir.
Ayrıca yaz gardırobunuzu daha cilt dostu bir hale getirmeyi düşünüyorsanız, Shirazi “Yeni kıyafetlerinizi giymeden önce yıkayarak kimyasallardan ve tahriş edici maddelerden arındırmanız” gerektiğini söylüyor.
Su İçmeyi Unutmayın: Sıcak havalarda susuzluğun etkilerini hissetmeniz uzun sürmez ve buna cildiniz de dahildir.
Shirazi, “Susuz kalmamak genel vücut sağlığı ve egzamaya yatkın cilt tiplerinde zaten tehlikeye girmeye meyilli olan cilt bariyeri için gerçekten önemlidir. Yeterli su, egzama tetikleyicilerine karşı bir savunma görevi gören cilt bariyerini güçlendirir” diye konuştu.
Soğuk Duş Alın: Terleme egzamalı cildi rahatsız edebilir ve soğuk duşlar mükemmel bir panzehirdir.
Dermatolog Dr. Jason Miller “Duş almak ayrıca egzersiz seansından sonra teri temizleyebilir ve havuzda yüzdükten sonra cildinizi klor gibi tahriş edici kimyasallardan arındırabilir. Sıcak bir günde muhtemelen daha sıcak bir duş alma isteğiniz olmayacaktır; ancak eğer olursa, sıcak suyun cildinizi kurutabileceğini ve tahriş edebileceğini unutmayın” ifadelerini kullandı.
Klimayı Güvenli Kullanın: Dermatologlar mümkün olduğunca klimalı kapalı alanlarda kalmanızı öneriyor; ancak bazı önemli güvenlik önlemlerini de göz önünde bulundurmalısınız.
Klimanın egzama hastaları için güvenli olduğunu ve cildin serin kalmasına ve terlemenin önlenmesine yardımcı olduğunu belirten Shirazi, klimanın aynı zamanda iç mekandaki nemi azaltabileceğini ve bunun da cildinizi kurutabileceğini söyledi ve ekledi:
“Kapalı alandaki nem seviyesini korumak için bir nemlendirici kullanmanızı öneririm. Klima temizliği ve bakımı için kullanılan tahriş edici kimyasallardan kaçınmak da önemli.”
Isıya bağlı egzama alevlenmeleri reçetesiz satılan (OTC) ürünler veya cilt bakım rutiniyle düzelmiyorsa, dermatoloğunuza danışmanız en iyisidir.
Randevu alma zamanının geldiğini gösteren diğer belirtiler arasında artan ağrı, şişlik veya sızıntı bulunur.
Bir dermatolog, gerekirse semptomların hafifletilmesine yardımcı olmak için reçeteli ilaç yazabilir.
Miller ayrıca bir sağlık uzmanıyla yapılan bir kontrolün, egzama ile yanlış teşhis konulmadığından emin olmaya yardımcı olduğunu belirtti. Örneğin, saçkıran veya alerjik kontakt dermatitiniz olabilir; her ikisi de farklı tedaviler gerektirir.
Eğer egzama hastalığınız varsa, bir dermatolog ihtiyaçlarınıza uygun bir cilt bakım rutini oluşturabilir, olası tetikleyicileri belirleyebilir ve daha keyifli bir yaz geçirmeniz için bilinçli yaşam tarzı ve cilt bakım rutini değişiklikleri yapmanıza yardımcı olabilir.
