TikTok modası: Adrenal kokteyl sağlıklı mı safsata mı?

TikTok’ta “adrenal kokteylleri” (portakal suyu, hindistan cevizi suyu, tartar kreması ve tuz karışımları) son dönemde epey popüler. Kullanıcılar, bunların kilo yönetimi ve stres giderme gibi bir dizi sağlık yararı sağladığını iddia ediyor.

Ancak uzmanlar, bu içeceklerin böbrek üstü bezlerine fayda sağladığına dair bir kanıt bulunmadığını söyledi.

Uzmanlar, bunların plasebo etkisi nedeniyle popüler olabileceğini söylüyor.

Sosyal medyada “stres giderme” ve “kilo verme” gibi terimler sıkça kullanılıyor ve son zamanlarda bazı kullanıcılar bunları adrenal kokteyller olarak da bilinen kortizol kokteylleri trendiyle ilişkilendiriyor.

Bu içecekler birçok kişinin buzdolabında sakladığı bir dizi bileşen içeriyor.

TikTok’taki bazı kişiler, böbrek üstü bezlerinizi destekleyerek çeşitli sağlık sorunlarına yardımcı olduklarını iddia ediyor.

Böbrek üstü bezlerinin oldukça önemli bir görevi var:

Böbrek üstü bezleri böbreklerin üzerinde bulunur ve kortizol hormonunu salgılayanlar onlardır.

Böbrek üstü kokteyllerinde bulunan malzemeler ferahlatıcı olsa da, bunlar çığır açan bir çare değildir.

Uzman diyetisyen Leah Barron şunları söyledi:

“İnternette en popüler görünen böbrek üstü kokteyli tarifleri arasında portakal suyu, hindistan cevizi suyu, krema tartar ve tuz kombinasyonu yer alıyor.

Bu içecek susuz kalmamak için lezzetli bir yol olsa da, bu içeceğin böbrek üstü sağlığını desteklemek için yararlı veya gerekli olduğuna dair iddiayı destekleyen hiçbir klinik veri yok.

Adrenal kokteyllerinin sağlık açısından faydaları olmasa da pek zararlı olduğu da söylenemez. Fakat kontrolsüz kan şekeri ve/veya böbrek hasarı olan kişiler için tehlikeli olabilir.”

Adrenal Fonksiyon Nedir?

Böbreküstü bezleriniz sağlığınızın birçok yönüyle ilgilidir. Barron, “Bağışıklık sisteminiz, metabolizmanız, kan basıncınız ve stres tepkileriniz dahil olmak üzere temel işlevleri düzenlemeye yardımcı olan hormonlar üretirler” diye açıkladı.

Barron ayrıca ” Kortizol, böbrek üstü bezleri tarafından üretilen ve vücuttaki stres tepkisini düzenlemedeki rolü nedeniyle sıklıkla ‘stres hormonu’ olarak adlandırılan hormonlardan biridir. Stres tepkilerini yönetmek için elzem olmasına rağmen, kortizol metabolizmada da önemli roller oynar, iltihabı bastırır, kan basıncını ve kan şekerini düzenler ve uyku-uyanıklık döngünüzü kontrol eder” dedi.

Sosyal medyada adrenal kokteyller hakkında konuşan bazı kişiler, kilo kaybı, anksiyete veya artan stres seviyeleri gibi bir dizi soruna yardımcı olduğunu söylüyor, ancak durum böyle değil.

Adrenal Yorgunluk Nedir?

İçeceğin hayranları sıklıkla “adrenal yorgunluk” adı verilen bir rahatsızlıktan bahsediyor ve adrenal kokteyllerinin bu konuda yardımcı olabileceğini iddia ediyorlar; ancak bu rahatsızlık yaygın olarak tanınmıyor.

Adrenal yorgunluğu tıp camiası tarafından tanınan bir tanı değildir.

Adrenal yorgunluğu, 90’larda bir kiropraktör tarafından hastalarında gördüğü belirsiz semptomları tanımlamak için ortaya atılan bir terimdir.

O zamandan beri terim, adrenal kokteyl ürünlerini tanıtmak ve savunmasız insanlardan kar elde etmek için etkili kişiler ve alternatif tıp uygulayıcıları tarafından kullanılıyor.

Barron, bazı şirketlerin böbrek üstü bezi kokteyli takviyeleri üretmeye başladığını, ancak bunların “böbrek üstü bezlerine herhangi bir özel fayda sağladığının kanıtlanmadığını” söyledi ve ekledi:

“Herhangi bir takviye veya ürün söz konusu olduğunda büyük bir kırmızı bayrak, onu satan kişinin, sizin tüm rahatsızlıklarınızı iyileştireceğini iddia etmesi ve bu takviyelerin söylediklerini yaptıklarına dair hiçbir kanıt olmamasıdır; hatta çoğu web sitesinde, ‘Bu ifadeler Gıda ve İlaç Dairesi [FDA] tarafından değerlendirilmemiştir’ gibi ifadelerle bunu belirtir.”

Adrenal Kokteylleri Neden Popüler?

Uzmanlar, bazı kişilerin adrenal kokteylleri denedikten sonra semptomlarının plasebo etkisi sayesinde iyileşebileceğini söyledi.

Plasebo etkisi, bir kişinin tedavi edici değeri olmayan bir müdahaleden yalnızca tedavinin yardımcı olacağına inandığı için olumlu sağlık yararları deneyimlemesiyle ortaya çıkar.

lasebolar genellikle yeni ortaya çıkan tedavilerin etkinliğini test etmek için ilaç denemelerinde kullanılır.

Uzmanlar, adrenal kokteyllerin ölçülü tüketildiği sürece (böbrekleri etkileyen kronik sağlık sorunlarınız ve/veya kontrol edilemeyen kan şekeriniz yoksa) zararsız olduğunu söylüyor.

Adrenal kokteyl akımı, “kolayca çözülebilir” gibi görünen çoğu şeyin aslında sanıldığı kadar kolay olmadığını bize hatırlatıyor.

Stresinizi, yorgunluğunuzu, uyku sorunlarınızı ve diğer belirsiz rahatsızlıklarınızı çözmek için gereken tek şeyin yüceltilmiş bir elektrolit içeceği olduğunu hayal edin. Hiçbirimiz bu şeylerin hiçbiriyle mücadele etmezdik.

Böbrek Üstü Sorunlarından Şüpheleniyorsanız Ne Yapmalısınız?

Barron , “adrenal yorgunluğu”nun bilinen bir tıbbi rahatsızlık olmasa da, Addison hastalığı, adrenal yetmezlik ve Cushing sendromu gibi bazı teşhis edilebilir rahatsızlıkların adrenal bezlerini etkilediğini ve hormon seviyelerinizi etkileyebileceğini sözlerine ekledi.

Ancak bir sağlık uzmanıyla görüşmeden adrenal bezlerinizdeki bir sorunun semptomlarınıza neden olduğunu varsaymamalısınız.

Bir sağlık hizmeti sağlayıcısı, semptomlarınıza bağlı olarak en iyi tedavi seçeneklerine sizi yönlendirmeye yardımcı olabilir, ancak viral TikTok “tedavilerini” deneyerek bakımınızı kendi ellerinize almamanız önemlidir.

Yorgunluk veya mevcut durumunuzla orantılı olmayan diğer semptomlar yaşıyorsanız en kısa sürede profesyonel yardım alın.

Böbrek yetmezliğinde rol oynayan gen saptandı
Koronavirüs böbrek hastalıklarına yol açar mı?