Yeni araştırma: Balık yağı Alzheimer riskini azaltabilir
Yıllar boyunca balık yağlarının sağlık yararları konusunda birçok iddia ortaya atıldı. Yeni bir çalışma ise balık yağı takviyelerinin Alzheimer riskini azaltacağı iddiasında.
Küçük çalışma, Alzheimer riskini artıran bir gene sahip yaşlı insanlarda balık yağı takviyelerinin beyindeki sinir hücrelerinin parçalanmasını azalttığını gösterdi.
Uzmanlar, Alzheimer riski yüksek olanlar için omega-3 takviyelerinin faydalarını araştırmak için daha büyük klinik çalışmalar yapılması gerektiğini öne sürüyor.
Yağlı balık, omega-3 yağ asitlerinin (omega-3 PUFA’lar) iyi bir kaynağı olduğu için sağlıklı bir diyetin parçasıdır.
Diyetlerine yağlı balık eklemeyenler, genellikle aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi sağlık yararı olduğu savunulan balık yağı takviyeleri alabilirler:
- Kalp ve kardiyovasküler yararlar
- Göz sağlığının korunması
- Sağlıklı fetal gelişim
- Hafıza ve diğer ruh sağlığı yararları
Ancak, balık yağları için bazı sağlık iddiaları tartışmalıdır ve takviye almak bazı kişilerde sağlık riskleriyle ilişkilendirilebilir.
Şimdi, küçük bir çalışma balık yağı takviyelerinin Alzheimer hastalığı geliştirme riskini artıran APOEε4 genine sahip yaşlı insanlar için yararlı olabileceğini buldu.
JAMA Network OpenTrusted Source’da yayınlanan çalışma, balık yağı verilen genlere sahip kişilerde sinir hücresi yıkımının azaldığını buldu, ancak gen olmayan kişilerde önemli bir fayda sağlamadı.
Nörolog Dr. Steve Allder çalışma hakkında şunları söylüyor:
“Bu çalışma, genetik yatkınlığa dayalı kişiselleştirilmiş beslenme müdahalelerinin potansiyelini vurguluyor.
Sonuçlar umut verici, ancak etkileri tam olarak anlamak ve kesin yönergeler oluşturmak için daha kapsamlı araştırmalara ihtiyaç var.
Ayrıca, yaşlı yetişkinlerde beyin sağlığına katkıda bulunabilecek diğer yaşam tarzı ve diyet faktörlerini keşfetmeye devam etmek de çok önemli.”
Alzheimer risk geni
Alzheimer Derneği’ne göre, bir kişinin Alzheimer hastalığı geliştirme riskini artırabilecek birkaç faktör vardır:
- Yaş
- Sigara
- Sağlıksız beslenme ve/veya aşırı kilo
- Egzersiz eksikliği
- Aile geçmişi ve genetik
Alzheimer’a bağlı olduğu belirlenen bir dizi gen vardır ve bunların en bilineni APOE genidir.
Bunun bir versiyonu olan APOEε4, özellikle her iki ebeveyninden de APOEε4 miras alan kişilerde Alzheimer geliştirme riskini artırır.
Günde 3 yumuşak jel balık yağı kapsülü
Çalışmaya, nispeten düşük omega-3 yağ asitleri seviyelerine sahip 75 yaş ve üzeri 102 kişi dahil edildi.
Tüm katılımcılar genel olarak sağlıklıydı, bunama yoktu (başlangıçta mini-mental durum muayenesi ve MRI taramaları ile ölçüldü) ancak bir miktar beyaz cevher lezyonları vardı (yaşlı kişilerde beynin sinir hücrelerinde yaygın değişiklikler).
Araştırmacılar katılımcıların yarısına günlük 3 yumuşak jel kapsülde 1,65 g omega-3 verdi.
Kontrol grubuna sadece soya fasulyesi yağı içeren 3 yumuşak jel verdiler ve bunlar omega-3 kapsülleriyle aynı tada, görünüme, kokuya ve dokuya sahipti.
Ne araştırmacılar ne de katılımcılar kimin hangi tedaviyi aldığını bilmiyordu.
3 yıllık deneme boyunca yapılan takip ziyaretlerinde, araştırmacılar tüm katılımcılarda MRI taramasıyla beyaz cevher lezyonlarının gelişimini ölçtüler ve bilişsel işlevi değerlendirdiler.
Sadece APOEε4 genine sahip kişilerde olumlu etkiler
Tüm katılımcılar tedaviyi iyi tolere etti ve tedaviden kaynaklanan ciddi bir olumsuz etki olmadı.
Araştırmacılar tüm grupta omega-3 tedavisi görenler ile plasebo tedavisi görenler arasında sonuçlarda önemli bir fark bulamadılar.
Ancak APOEε4 genine sahip olanlar için gruplar arasında beyaz cevher lezyonlarının ilerlemesinde önemli bir fark vardı.
Omega-3 grubunda APOEε4 aleline sahip kişilerde, plasebo grubundaki alele sahip olanlara göre önemli ölçüde daha az sinir hücresi bozulması vardı.
Allder balık yağlarının bu etkiye sahip olabileceğini şöyle açıkladı:
“APOEε4 geninin taşıyıcıları Alzheimer hastalığına yakalanma açısından daha yüksek riske sahiptir ve taşıyıcı olmayanlara kıyasla [Omega-3] PUFA’lara karşı farklı bir metabolik veya inflamatuar yanıt verebilirler.
Bu gen, [Omega-3] PUFA’ların azalttığı bilinen artan beyin iltihabı ve oksidatif stresle ilişkilidir.
APOEε4 taşıyıcılarındaki spesifik genetik ve biyokimyasal ortam, onları [Omega-3] PUFA’ların nöroprotektif etkilerine karşı daha duyarlı hale getirebilir ve böylece nöronal bütünlük bozulmasında gözlemlenen azalmaya yol açabilir.”
Balık yağı bazı kişiler için potansiyel bir önleyici tedavi olabilir
Çalışmanın yazarları balık yağı takviyelerinin tüm yaşlı insanlar tarafından kullanılmasını önermiyor, ancak APOEε4 aleline sahip olanlarda Alzheimer riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyorlar.
Ancak bunun küçük bir çalışma olduğunu ve bulgularını doğrulamak için daha fazla klinik araştırmaya ihtiyaç olduğunu vurguluyorlar.
Çalışmanın kıdemli ortak yazarı, OHSU Tıp Fakültesi nöroloji profesörü Lynne Shinto şu yorumu yaptı:
“Bulgularımız, üç yıl boyunca plasebo ile balık yağı alan grup arasında istatistiksel olarak anlamlı bir fark olmadığını gösterdi.
Zararlı olacağını düşünmüyorum, ancak bunamayı önlemek için balık yağı almanız gerektiğini söyleyemem.”
Daha büyük çalışmalara ihtiyaç var
Allder şunları söyledi:
“Daha fazla araştırma, bu bulguları doğrulamak ve sonuçların genelleştirilebilirliğini belirlemek için daha büyük ve daha çeşitli örneklem boyutlarını içermelidir.
Çalışmalar ayrıca [Omega-3] PUFA’ların bilişsel işlev ve beyin sağlığı üzerindeki uzun vadeli etkilerini ve balık yağı takviyelerinin optimum dozajını ve formülasyonunu araştırmalıdır.”
