LDL Kolesterol Nedir?

“Kötü” kolesterol olarak da bilinen LDL kolesterol sağlığımızda çok önemli bir rol oynar. Kan lipit seviyeleri hakkında bilmeniz gereken her şeyi yazımızdan öğrenebilirsiniz. LDL kolesterol nedir?

“Kötü” LDL kolesterol nedir?

Kolesterol vücudumuzda doğal olarak oluşan yağ benzeri bir maddedir.

İki tip kolesterol arasında bir ayrım yapılır: HDL kolesterol ve LDL kolesterol.

LDL kolesterol, düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterol anlamına gelir ve kanda taşınan bir kolesterol şeklidir.

Genellikle “kötü” kolesterol olarak anılır çünkü yüksek LDL kolesterol düzeyleri, arterlerin sertleşmesi ve kardiyovasküler hastalık riskinin artmasıyla ilişkilidir.

Vücut tarafından üretilmenin yanı sıra, bazı gıdalarda, özellikle de doymuş ve trans yağ oranı yüksek olanlarda LDL kolesterol bulunur.

Kanda çok fazla LDL kolesterol bulunduğunda, atardamarların duvarlarında birikebilir ve plaklar oluşturabilir. Bu plaklar arterleri daraltabilir ve kan akışını kısıtlayabilir.

Yüksek LDL kolesterol düzeylerinin nedenleri / LDL kolesterol nedir?

Çeşitli faktörler LDL kolesterolünün artmasına neden olabilir. Belli başlı sebepler şöyledir;

• Genetik eğilim
• Yaşlılık
• Diyabet
• Sigara içmek
• Fazla kilo
• Egzersiz eksikliği
• Sağlıksız beslenme

Doymuş ve trans yağlardan zengin bir diyet, LDL kolesterol düzeylerini artırabilir.

Bu nedenle, yüksek yağlı et, tereyağı, peynir, kızarmış yiyecekler ve unlu mamuller gibi yiyecekler, özellikle kolesterol seviyeleri zaten yüksekse, yalnızca ölçülü olarak tüketilmelidir.

Yüksek LDL kolesterol düzeylerinin riskleri ve etkileri

Daha önce de belirtildiği gibi, vücutta artan LDL kolesterol seviyeleri, başta atardamarların sertleşmesi (ateroskleroz) olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir.

Yüksek LDL kolesterol seviyeleri, kolesterolün arter duvarlarında birikmesine ve plaklar oluşturmasına neden olur.

Bu plaklar zamanla büyüyebilir ve arterleri daraltarak kan akışını kısıtlayabilir.

Atardamarların sertleşmesi ilerlerse, kalbe oksijen sağlayan koroner arterlerin daralması veya tıkanmasıyla ortaya çıkan koroner arter hastalığına neden olabilir.

Kalp hastalığının olası sonuçları arasında göğüs ağrısı, kalp krizi ve hatta kalp yetmezliği yer alır.

Eğer beyindeki atardamarlar, atardamarların sertleşmesi nedeniyle daralır veya tıkanırsa bu durum felce neden olabilir.

Bu, beyne kan akışı kesildiğinde meydana gelir ve bu da beyin dokusuna zarar verir.

Arterlerin sertleşmesinin bir başka olası sonucu periferik arter hastalığıdır (PAD).

Bu, bacaklardaki arterlerin daralması veya tıkanmasıdır; yürürken ağrıya, yara iyileşmesinin zayıf olmasına ve enfeksiyon ve doku hasarı riskinin artmasına neden olur.

LDL kolesterol düzeyleri nasıl düşürülür?

Kolesterol Düşüren Gıdalar: Top 5

Sağlıklı beslenme: Meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve yağsız etler açısından zengin dengeli bir beslenme, LDL kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.

LDL kolesterol düzeylerini yükselten ve tereyağı, kırmızı et ve kızarmış yiyecekler gibi yüksek yağlı yiyeceklerde bulunan doymuş ve trans yağlardan kaçının.

Diyetinize yulaf ezmesi, fasulye, mercimek, elma ve fındık gibi lif açısından zengin gıdalar ekleyin; bunlar aynı zamanda LDL kolesterol seviyelerini düşürmeye de yardımcı olur.

Pektin ve beta-glukan gibi çözünür lifler, sindirim kanalındaki kolesterolü bağlar ve böylece kan dolaşımına emilimini azaltır. Bu da kolesterol düzeylerinde azalmaya yol açar.

Düzenli egzersiz: Fiziksel aktivite aynı zamanda LDL kolesterol düzeylerini düşürmenin ve “iyi” HDL kolesterol düzeylerini artırmanın da etkili bir yoludur.

Günlük rutininize düzenli olarak yürüme, koşma, yüzme veya bisiklete binme gibi orta ila şiddetli aktiviteleri dahil etmeye çalışın.

Kilo kaybı: Aşırı kiloluysanız, kilo vermek LDL kolesterol düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilir çünkü aşırı kilolu olduğunuzda karaciğerde LDL kolesterol üretimi artar.

Sigarayı bırakın: Sigara içmek LDL kolesterol düzeylerini yükseltebilir ve kalp hastalığı riskini artırabilir.

Bu nedenle sigarayı bırakmak LDL kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.

İlaç tedavisi: Bazı durumlarda, özellikle diğer önlemlerin yeterli etki yaratmaması durumunda doktorunuz, LDL kolesterol düzeyinizi düşürmek için ilaç da reçete edebilir.

Yüksek LDL kolesterolü için ilaç tedavisi seçenekleri

Yüksek LDL kolesterolüne yönelik ilaç tedavisi, kolesterol düzeylerini düşürmeyi ve böylece kardiyovasküler hastalık riskini azaltmayı amaçlar.

Statinler, karaciğerde kolesterol üretimini engelleyen en sık reçete edilen ilaçlardır.

Yüksek LDL kolesterolüne yönelik diğer bir ilaç grubu, kolesterolün yiyeceklerden emilmesini önleyen kolesterol emilim inhibitörleridir.

Bunun da ötesinde, her iki aktif bileşeni de içeren kombinasyon preparatları vardır.

Kolesterolün bağırsakta emilimini azaltan bir diğer ilaç ise ezetimibdir.

PCSK9 inhibitörleri, LDL kolesterolü önemli ölçüde düşürebilen yeni bir ilaç sınıfıdır.

Bu ilaçlar genellikle tek başına yeterli olmadığında statinlere ek olarak reçete edilir.

Bahsedilen ilaçların yan etkileri olabileceğinden doktor kontrolünde kullanılması önemlidir.

LDL kolesterol nedir sorusuna kısa ama önemli ipuçlarıyla yanıt vermeye çalıştık. İçeriklerimizi takip etmeye devam edin.

Her gün zencefil çayı tüketmenin faydaları nedir?
Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir? 18 Süper Gıda